Pakjesavond gaat vaak samen met een hoop lekkers. Dat moet natuurlijk ook gewoon kunnen, maar snoep wel met mate en kijk ook eens naar het verschil tussen al dat lekkers. Het ene snoepgoed kun je veel beter nemen dan het andere.
Onderaan hebben we een overzicht van een aantal lekkernijen geplaatst, zodat je precies kunt zien hoeveel calorieën deze bevatten.
Tip
Het is handig om 1 of 2 verschillende lekkernijen te presenteren. Wanneer je schaaltjes vol op tafel hebt staan, zul je ongemerkt meer snoepen, dan wanneer je per persoon iets bij het drinken geeft.
Het verschil
Taaitaai en de echte ouderwetse pepernoten zijn luchtig, bevatten relatief weinig calorieën en bovendien geen verzadigd vet.
Gevulde speculaas, banketstaaf en (chocolade)kruidnoten bevatten relatief veel vet, waarvan een groot deel verzadigd vet. Chocoladeletters (melk en puur) staan aan kop: elke 100 gram bestaat uit een vijfde verzadigd vet. Chocoladekruidnoten pakken de tweede plaats. Ze bevatten zo’n 15% verzadigd vet per 100 gram. Houd de porties dus klein. Serveer ook het snoepgoed in kleine bakjes, dan merk je vanzelf dat er minder van gegeten wordt.
| Product | Kcal | Totaal vet | Verzadigd vet |
| stukjetaaitaai | 62 | 0 | 0 |
| handje pepernoten | 31 | 0 | 0 |
| een schuimpje | 19 | 0 | 0 |
| handje kruidnoten | 48 | 2 | 1 |
| tien chocoladekruidnoten | 101 | 5 | 3 |
| speculaasje | 48 | 2 | 1 |
| stukje marsepein | 108 | 4 | 0 |
| blokje gevulde speculaas | 144 | 8 | 2 |
| stukje banketletter | 113 | 6 | 2 |
| klein reepje pure chocolade | 135 | 8 | 5 |
Bron: Trophé, Voedingscentrum