Gepubliceerd 26 oktober 2015
Gisteren hebben we tijdens het Model & Fashion Event in de Euroborg Groningen drie keer de workshop ‘Ik ben model en ik eet wel!’ gegeven en stonden we met een stand van Trophé op de beursvloer. We hebben een hele gezellige en geslaagde dag gehad.
De workshops werden allemaal druk bezocht. De zaal werd met name gevuld door jonge meiden, waarvan een paar meisjes zelfs nog maar de leeftijd van 13 jaar hadden, maar her en der zaten er ook enthousiaste jongens tussen. Allen vol spanning of zij die dag door een scout ontdekt zouden worden.
Het was leuk om te zien hoe aandachtig iedereen zat te luisteren en meedeed. Ook werden er lekker veel vragen gesteld. Hieronder zetten we nog een paar vragen en antwoorden voor je op een rij.
Ik mag toch geen bananen eten, want daar word ik dik van?
Je kunt gewoon een banaan eten. In vergelijking met ander fruit zitten er misschien iets meer calorieën in, dit komt door het hoge gehalte aan zetmeel dat in een banaan zit. De calorie-inhoud van een banaan is ongeveer 80 tot 100 kcal/100g en, als je weet dat een banaan tussen de 100 à 200 gram weegt, kun je snel berekenen dat een banaan dus ongeveer 80 tot 200 calorieën bevat. Het zetmeel in bananen is echter van vrij speciale aard: het kan namelijk (vooral als de banaan jong en halfrijp is) moeilijk worden afgebroken in de maag en in de dunne darm en komt praktisch onaangetast in de dikke darm terecht. Men spreekt dan van ‘resistent zetmeel’.
Een banaan is juist een heel goede fruitsoort om te eten, omdat het heel voedzaam is en vol met gunstige eigenschappen zit. Wil je weten welke? Lees hier alles over een banaan.
Mag je ‘s ochtends ook kwark met havermout eten in plaats van brood?
Jazeker, kwark met havermout is een heel goed begin van de dag. Een havermout ontbijt zorgt ervoor, dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt waardoor je slank en energiek blijft. Het fijne van dit ontbijt is ook dat je er een verzadigd gevoel van krijgt, doordat het veel vezels en eiwitten bevat. Je kunt er lang op teren voordat je weer trek krijgt. Het ontbijt hoeft dus echt niet persé uit brood te bestaan.
Maar…het is niet verstandig om helemaal geen brood meer te eten. Brood bevat namelijk veel voedingsstoffen die je nodig hebt en vezels. Daarbij bevat brood jodium, wat verder in bijna geen enkel product voorkomt. Niet in de juiste hoeveelheden althans. Jodium heb je nodig om jouw schildklier goed te laten functioneren. Wanneer je helemaal geen brood meer eet, loop je kans om een tekort aan jodium te krijgen waardoor je stofwisselingsproblemen kunt krijgen doordat je schildklier niet meer optimaal kan werken. Lees hier veel meer over brood.
Ik drink maar 250 ml op een dag, hoe kan ik meer drinken?
Wanneer je moeite hebt om af en toe een glas water leeg te drinken doe je er goed aan om een flesje water bij je te dragen en met regelmaat een slok of een paar slokjes te nemen. Als je dit de gehele dag doet dan kom je met drinken al een heel eind in de richting van de benodigde 2 liter vocht. Af en toe een slokje is namelijk heel goed op te brengen, terwijl het leegdrinken van een heel glas vol je tegen kan staan.